Il magico potere della respirazione

Un manualetto ci fa scoprire la risorsa più preziosa e potente che abbiamo per combattere ansia e stress.

Costantemente presi dagli impegni di giornate sempre più frenetiche, viviamo in apnea, distaccati da noi stessi e immersi in un incessante lavorio mentale che finisce per produrre agitazione e stress. Come ritrovare l’equilibrio? Semplicemente "ricordandoci¿ di respirare. Attraverso il respiro, infatti, siamo in grado di percepire la profondità del nostro essere e di governare i nostri stati emotivi ritrovando calma e concentrazione. In questo libro potremo scoprire semplici esercizi da praticare in ogni momento della giornata per affrontare i momenti di sconforto, ansia, nervosismo e tristezza che capitano a ognuno di noi quotidianamente. Prendendo confidenza con questo strumento, impareremo a usarlo per diventare sempre più consapevoli e ottenere da esso benefici sempre maggiori.

Gabriella Cella vive e insegna nel suo Ashram sulle colline piacentine. È fondatrice della scuola Yoga Ratna, è maestra di yoga della Vedanta Forest Academy Himalayas, in India, dove ha seguito le scuole dei più prestigiosi maestri. Nel 1997 le è stato conferito il titolo onorifico di Yoga Chudamani (Preziosa Gemma dello Yoga) dalla Vivekananda Yogasana Kendra di Kalady nel Kerala. È autrice di numerosi libro sullo yoga, tra cui Il grande libro dello yoga.

«Un invito alla buona pratica quotidiana, metodica e terrena del respirare consapevolmente».
Vanity Fair